Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía; tal y como se recoge en las "Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud", el yoga es una de ellas, ya que desarrolla hábitos saludables, estilos de vida más activos y otros beneficios como:
- Desarrolla hábitos saludables y estilos de vida mas activos.
- Potencia la autoestima y el autocontrol.
- Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibro.
- Favorece la calma, relajación y concentración.
A continuación os dejamos nuestra propuesta para que la llevéis a cabo en familia. Esperamos que disfrutéis y os lo paséis genial.